Salute nella vita quotidiana
Seguire una dieta equilibrata e svolgere regolarmente un’attività fisica, prestando attenzione alla qualità del sonno, ecco gli elementi chiave per tenere d’occhio il proprio stile di vita. Sedentarietà, sole, freddo, virus, ecc. Numerosi fattori esterni possono impattare quotidianamente la salute.
Avendo ognuno specifiche esigenze, il monitoraggio dell’operatore sanitario è essenziale per vivere meglio ogni giorno.
Scopri anche i nostri consigli per aiutarti.
Argomenti di salute
"Siamo quello che mangiamo"
- Il nostro corpo è composto da circa il 60% di acqua. È quindi consigliato bere ogni giorno 1‑1,5 l di acqua.
- L’OMS consiglia di fare due volte a settimana attività di rinforzo muscolare e attività per la flessibilità e l’equilibrio.
- I medici nutrizionisti consigliano di ritmare la giornata con 3 o 4 pasti: colazione, pranzo e cena.
